poniedziałek, 26 stycznia 2015

Healthy lifestyle with Nel #1

Hej kochani :*
Dzisiaj przychodzę do was z postem, który jest motywacją dla was jak również dla mnie. W tym poście chciałabym wam pokazać cele, które chciałabym osiągnąć i ćwiczenia oraz dietę, którą chcę stosować, aby prowadzić zdrowy tryb życia.

Ćwiczę już od ok.5 dni ( regularnie ) wcześniej ćwiczyłam jak mi się przypomniało .. teraz chciałabym to zmienić. Pisanie tego posta jest dla mnie ogromną motywacją.
Co ćwiczę ?
Głównie z Mel B, którą pewnie możecie znać. Moje ćwiczenia nie są skomplikowane, ale po kilku miesiącach mam nadzieję, że będzie widać efekty. Podam wam linki do ćwiczeń, które wykonuje. Ćwiczenia, które robię przez 6 dni w tygodniu [KLIK] , ćwiczenia, które robię co drugi dzień [KLIK].
Z ćwiczeń to by było na tyle mam zamiar jeszcze zacząć chodzić na basen, ale raczej od następnego tygodnia. Polecam wam pływanie, gdyż jest ono korzystne dla waszego kręgosłupa i spala się przy tym sporo kalorii.
Teraz przejdźmy do diety. Chciałabym wam dać kilka inspiracji z internetu i trochę o tym napisać.
Podstawą w zdrowym odżywianiu są przede wszystkim owoce oraz warzywa i odstawienie słodyczy. Od 4 dni nie jem w ogóle słodyczy i zamierzam tak wytrzymać przez przynajmniej miesiąc. To nie znaczy, że nie można w ogóle jest słodyczy, ale są strasznie kaloryczne i jeżeli chcecie zjeść kawałek czekolady to najlepiej gorzkiej.

 Najlepiej jest też pożegnać się z różnymi fastfood'ami. Są one bardzo kaloryczne i przede wszystkim niezdrowe. Lepiej zjeść coś pożywnego jeżeli macie chęć na hamburgera to lepiej zróbcie sobie go sami w domu, a będzie 100 razy lepszy i zdrowszy. Jeżeli chcecie znaleźć jakiś fajny przepis na niego wystarczy wpisać w google " przepis na zdrowego hamburgera ".
Wygląda również apetycznie, a jest o wiele lepszy dla waszego zdrowia. 
Pamiętajcie, że dieta to nie jest nic nie jedzenie. Jedzcie często, ale małe porcję. 
Teraz dam wam kilka inspiracji i motywacji :)




Mam nadzieję, że post wam się spodobał i powodzenia w zdrowym trybie życia.
Buziaki Nel :*
____________________________________
Subskrybuj -> [  KLIK  ]
Jak będzie 1.000 subskrybcji będzie mega konkurs <3
Facebook -> [ KLIK ]

37 komentarzy:

  1. Super post ja ćwicze już 1,5 miesiąca i ćwicze Chodakowską dla mnie jest wiele lepsza i efekty są większe 💪💪

    OdpowiedzUsuń
  2. Super Post ♥ Jak każdy :3 Już nie długo będzie 1000 subskrypcji :>

    OdpowiedzUsuń
  3. Super Post ♥ Dziękuje za motywację i chyba się skusze! :3

    OdpowiedzUsuń
  4. Podstawą jest białko, a nie owoce ;_________; zresztą nie wszystko można jeść. Po treningu, zwłaszcza koktajle lub odżywki białkowe i mówię to jako osoba pompująca 6 dni w tygodniu na siłowni :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny post ja również ćwiczę choć mam dłuższy staż. Jeśli chcesz wpadnij do mnie jeśli zostawisz po sobie ślad będzie mi bardzo miło.
    Zapraszam :)
    http://malinabymylife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Powodzenia w ćwiczeniach! :)

    Ja zostaję przy basenie i podobnie jak ty staram się zrezygnować z fastfood'ów i ograniczać słodycze, chociaż jest mi niestety ciężko, bo jak wiadomo - słodycze często poprawiają humor :D

    Pozdrawiam! :*
    Only Mery ♥ KLIK

    OdpowiedzUsuń
  7. Super post ! Powodzenia w ćwiczeniach ! Ja ostatnio również zaczęłam ćwiczyć , rozciąganie co prawda no , ale ... i ostatnio zauważyłam , że coraz bardziej ciągnie mnie do przeróżnych owoców i innych zdrowych rzeczy . Pycha <33

    Pozdrawiam,
    http://cichyport.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja mam zamiar podjąć się a6w, ale zobaczymy :)

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Chude i zgrabne nogi to ja mam :) Wystarczy mi, że jestem wegetarianką, ale nad swoją figurą raczej bym popracowała. ;)
    Pozdrawiam!
    http://soniaslifee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. A tak serio, to hamburgery w ogóle nie są zdrowe :) Jeśli w sumie chodzi o mięso to już tak na prawdę zdrowe nie jest, no i oczywiście bułka z pszenicy też odpada :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ja ćwiczę z Chodakowską już 1 miesiąc i widać efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Post jest świetny. Bardzo duzo daje/ Chyba skorzystam z tej rady bo od kilku dni chce miec płaski brzuch a mam jak na razie wielką obwisłą opone ;/ Poćwicze trochę z internetem, troche z Chodakowską, troche z tobą i troche z telewizją ! :)
    http://feelingsofhumanity.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Super Nel, ja ćwiczę z Ewą Chodakowską 2 razy w tygodniu (poza tym mam 2 godziny basenu i 2 w-f tygodniowo) i również czekam na efekty!
    Na pewno podzielę się z Tobą na facebooku, bo jestem bardzo ciekawa szczegółów :*
    Pozdrawiam, Mój blog- kliknij!

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja ćwiczę od 4 dni abs workout, bo nie mogę obciążać kolan. Nie pisałam takiego postu jak twój, bo po napisaniu go zawsze się jakoś moja motywacja wypalała, nie wiedząc czemu. Mam nadzieje, że uda ci się wytrwać w ćwiczeniach! I to bardzo ważne, że napisałaś, iż dieta nie oznacza nic niejedzenia, bo naprawdę wiele osób chyba tak uważa. No cóż! Życzę ci powodzenia!!!
    paulaa-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Powodzenia w ćwiczeniach, dobrze piszesz! Również ćwiczę, od wczoraj jestem na diecie. Eh.
    + w odpowiedzi na Twój komentarz. O tym silikonie wypominałam chyba w poście informacyjnym. Mianowicie - jest taki przesąd jednak to nie prawda. Nie powstają pryszcze jednak trzeba kremów umiejętnie używać i pilnować dokładnego ich zmywanie i niestety nie można sobie, jak w przypadku podkładu, pozwolić na niezrobienie tego... :<
    Powodzenia w blogowaniu!
    http://nekoworlds.blogspot.com/#_=_

    OdpowiedzUsuń
  16. Pływanie jest sposobem na najwolniejsze spalanie kalorii, ale owszem ma dobry wpływ na nasz kręgosłup :)
    http://by-diallerr.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ooo <3 Ja zamierzam zacząć :) Lecz no nie ma teraz czasu ponieważ nauka ale już kiedyś ćwiczyłam :) życzę Ci wytrwałości i nie przestawaj po miesiącu :) Powodzenia :* Jeśli możesz dawaj więcej wpisów tego typu ;_; Obserwuje : http://veroonikaa.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Właśnie skończyłam ćwiczyć i jem mussli z jogurtem naturalnym i żurawiną :D
    Ćwiczę 6 dni w tygodniu od 8 listopada 2014r. ale mam problem ze zdrowym odżywianiem, więc efekty wolniej :/
    Super post! Powodzenia! :*
    http://mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Zmotywowałaś mnie obrazkami :)

    OdpowiedzUsuń
  20. świetna motywacja, ja od dzisiaj się odchudzam, no może nie tak wszystko naraz, teraz zamierzam nie jeśli słodyczy, a co tydzień dodawać coś nowego

    dorooothy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja probowalam tez ostatnio zdrowo sie odzywiac i cwiczyc ale slabo mi to wyszlo.. Chyba zaczne odnowa bo bardzo mnie zmotywowaly te obrazki ;)

    claudiia-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Też ćwiczę z Mel B, nie są to jakieś trudne ćwiczenia a dużo pomagają :)
    http://my-life-is-no-ordinary.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Lisa się wogóle tu nie udziela :(

    OdpowiedzUsuń
  24. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja mam cukrzycę i bardzo dobrze znam się na kaloriach , białkach ,tłuszczach i węglowodanach . Powinno się jeść co około 2-3 godziny i 5 porcji . 1 śniadanie , drugie śniadanie , obiad , podwieczorek , oraz kolacja . Zapomniałaś również o najważniejszych warzywach ,które zjedzone przed posiłkiem zmniejszają uczucie głodu po nim . Ważny jest również chleb . Biały , oraz bułki mają bardzo wysoki Indeks Glikemiczny , dlatego powinno się jeść razowy ;) . Chciałam ci również uświadomić , że owoce takie jak banan , brzoskwinie , arbuz , melon i winogrona mają więcej cukru niż niektóre słodycze ;) . Dlatego akurat tych należy się wystrzegać. Mam nadzieję , że pomogłam ;) .
    Pozdrawiam i zapraszam :http://kolabloguje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. ja nie potrafię żyć zdrowo haha, chyba nigdy nie będę ćwiczyć, to nie dla mnie, jestem leniwa:)

    moze obs/obs?:)
    nickyjxo.blogspot.com Mój blog!KLIK

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja czasami coś ćwiczę, czasami biegam. ;) Ale i tak jestem bardzo leniwa.
    Pozdrawiam!
    lady-aria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. uwielbiam posty tego typu!
    http://missstyle21.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Cześć masz bardzo ładny blog. Zapraszam do mnie do zaobserwowania. ;)
    http://blogmoimzyciem.blogspot.com/
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  30. motywujący post!
    ja nie lubię ćwiczyć z mel b, ale mam inne swoje ulubione treningi :)
    powodzenia :)

    pozdrawiam xx
    http://little-crazy-dreams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Bardzo fajny post z przyjemnością mi się go czytało *-*

    http://nevergiveupp12.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Też ćwiczę, już dwa miesiące. Staram się też zdrowo odżywiać, mam dietę ułożoną dla mnie z http://lionfitness.pl/ ma mi to pomóc nauczyć się, jak jeść zdrowo :) Powodzenia i wytrwałości w postanowieniach:)

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja nie przepadam za ćwiczeniami z Mel B, ale szybko widać efekty! Świetny pomysł z tym basenem, też zacznę chodzić :) zapraszam do siebie www.nnatallie.blogspot.com
    cudny wygląd bloga btw :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja raczej nie dam rady odłożyć słodyczy na bok, ponieważ kocham je <3 :D Zapraszam na mojego bloga ; http://ourlifenaszezycie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń