Healthy lifestyle with Nel #1

Hej kochani :*
Dzisiaj przychodzę do was z postem, który jest motywacją dla was jak również dla mnie. W tym poście chciałabym wam pokazać cele, które chciałabym osiągnąć i ćwiczenia oraz dietę, którą chcę stosować, aby prowadzić zdrowy tryb życia.

Ćwiczę już od ok.5 dni ( regularnie ) wcześniej ćwiczyłam jak mi się przypomniało .. teraz chciałabym to zmienić. Pisanie tego posta jest dla mnie ogromną motywacją.
Co ćwiczę ?
Głównie z Mel B, którą pewnie możecie znać. Moje ćwiczenia nie są skomplikowane, ale po kilku miesiącach mam nadzieję, że będzie widać efekty. Podam wam linki do ćwiczeń, które wykonuje. Ćwiczenia, które robię przez 6 dni w tygodniu [KLIK] , ćwiczenia, które robię co drugi dzień [KLIK].
Z ćwiczeń to by było na tyle mam zamiar jeszcze zacząć chodzić na basen, ale raczej od następnego tygodnia. Polecam wam pływanie, gdyż jest ono korzystne dla waszego kręgosłupa i spala się przy tym sporo kalorii.
Teraz przejdźmy do diety. Chciałabym wam dać kilka inspiracji z internetu i trochę o tym napisać.
Podstawą w zdrowym odżywianiu są przede wszystkim owoce oraz warzywa i odstawienie słodyczy. Od 4 dni nie jem w ogóle słodyczy i zamierzam tak wytrzymać przez przynajmniej miesiąc. To nie znaczy, że nie można w ogóle jest słodyczy, ale są strasznie kaloryczne i jeżeli chcecie zjeść kawałek czekolady to najlepiej gorzkiej.

 Najlepiej jest też pożegnać się z różnymi fastfood'ami. Są one bardzo kaloryczne i przede wszystkim niezdrowe. Lepiej zjeść coś pożywnego jeżeli macie chęć na hamburgera to lepiej zróbcie sobie go sami w domu, a będzie 100 razy lepszy i zdrowszy. Jeżeli chcecie znaleźć jakiś fajny przepis na niego wystarczy wpisać w google " przepis na zdrowego hamburgera ".

Wygląda również apetycznie, a jest o wiele lepszy dla waszego zdrowia. 

Pamiętajcie, że dieta to nie jest nic nie jedzenie. Jedzcie często, ale małe porcję. 

Teraz dam wam kilka inspiracji i motywacji :)

Mam nadzieję, że post wam się spodobał i powodzenia w zdrowym trybie życia.

Buziaki Nel :*

____________________________________

Subskrybuj -> [  KLIK  ]

Jak będzie 1.000 subskrybcji będzie mega konkurs <3

Facebook -> [ KLIK ]